→ О школе → Новости → Преподаватели → Об учителях ↓ Программа занятий → Литература → Заметки → Фото → Ссылки
→ I. Подготовительный этап → II. Хатха-йога – крийя-йога → III. Хатха-йога – раджа-йога

Программа занятий (продолжение)
(этапы и уровни, принципы, средства и методы)

III. Хатха-йога — крийя-йога — раджа-йога

      Этап — следствие последовательной и регулярной практики йоги (естественного перетекания и гармоничного сочетания практики физического, психического и духовного самосовершенствования).

  * Раджа-йога (раджа — «царь») — высшая йога, единение путем психической подготовки и самосовершенствования (навыков контроля, концентрации ума и медитации).

      Практика, средства и методы:
  1. Техники хатха-йоги и крийя-йоги (шаткармы, самостхити, яма, нияма, асаны, мудры, бандхи, пранаямы, пратьяхара) — подготавливающие последовательно, естественным путём, тело, организм и психику к практике раджа-йоги.
  2. Дхарана — алгоритмы развития и навыки концентрации ума (разных видов и уровней сложности) и вхождения в состояния медитации (дхьяны).

      Используются техники и методы:
  • пранаямы (контроля и управления праной, внутренними процессами и состояниями человека, через дыхание);
  • мантра-йоги (воздействия звуковых вибраций, на высвобождение писхической энергии, изменение психофизиологических состояний человека и расширение сознания);
  • янтра-йоги (воздействия определенных образов, форм, внешней или внутренней визуализации);
     
 * Используются также различные так называемые «пробивные» дыхательные техники пробуждения (самоосвобождения) — дыхание «ребёфинг» и др., а также: техники динамической концентрации и медитации — «медитативный бег», «сапостхана», суфийские техники и др..

 * Также, в занятиях используются принципы и практические методы  Астро-йоги — влияния космических биоритмов и законов природы на организм человека:
  • составление плана-графика занятий с учётом сезонных (лето–зима), суточных, недельных, месячных (лунных) и годовых (солнечных) биоритмов.
      Теория (информация, способствующая пониманию, и успешности пратики) — тексты Классической йоги, изучение и комментарии:
  1. Крийя-йога и Йога-сутры Патанджали;
  2. Бхагавад-гита — (букв. «Песнь Господня», библия, евангелие йогов) — философия джняна-йоги, карма-йоги, бхакти-йоги, наставления и напутствия по раджа-йоге);

  3. Дополнительные (не классические) литературные источники, а также другие средства и методы, способствующие более глубокому пониманию практики самосовершенствования (рассказы–притчи, коаны, анекдоты, «подвохи» и др., например рассказы и фельетоны Артёма Фролова).
     
      * Артём Фролов —
Врач кардиолог, йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги,  писатель (философско-сатирического, психологического и здорового-юмористического жанра).

      Йогой занимается с 1996 года (школа йоги Медведева В. П.,  г.Санкт-Петербург). Занимается научными исследованиями в области физиологии йоги и йогатерапии, а также образовательной деятельностью — активный участник йога-форумов, конференций и практических семинаров по ха-тха йоге и йогатерапии.



      * Возможны перспективы знакомства со следующими уровнями занятий: с теорией и практикой шиваитской школы крийя-йоги, кундалини-йоги, лайя-йоги.

      * Предусмотрены занятия «выходного дня» с выездом за город на 1 день, а также 2-х и 3-х дневные семинары.

      А также, ритриты, и др. «пробивные» практические тренинги, и занятия, способствующие, что называется, “пробудиться, отрезвиться”, и сдвинуться(хотя бы временно) со своей индивидуальной “мёртвой точки” и открыть “второе дыхание” своей жизни:


*  «Медитативный бег» —

альтернативное средство, всему, нам так уже привычному (асанам и пранаямам, боевым техникам, спорту и сексу, клизмам, "моржовкам",  голодовкам и различным диетам, образу мышления и поведения, и т.д., и т.п.).

Медитативный (ритмичный, или ещё т.н. “йоговский”) бег (МБ) — разновидность динамической медитации йогов, т.е. одно из средств, налаживания коммуникации и гармонии с Самим Собой, и с окружающим миром(другими людьми).

      МБ — одна из тантрических(освобождающих) техник достижения состояния прояснения и освобождения ума, пробуждения Шакти(скрытых потенций жизненной энергии), и единения Шивы(сознания) и Шакти.

      Это происходит в следствии успокоения(упорядочения), гармонизации, индивидуального ритма мыслей, обретения целостности себя, и постепенного вхождения в единый ритм движения — своих  шагов–дыхания–мышления, сначало своих, а затем и всей группы (тогда эффет приумножается  многократно), это зависит от каждого – важно самому войти в свой ритм).

     Ритм (частота вибрации, колебания, звука) — основа любого, как созидания, творчества, так и разрушения.
Правильный (упорядоченный) ритм жизни — основа хорошего здоровья!

МБ, это и экстремальное тестирование себя: это и спорт с Шивой (познание себя, Бога) и «секс с Шакти» (бой с тенью, раскрытие и познание как своих страхов, слабостей, так и своих сил и возможностей, и др.),

МБ — побочно, просто универсальное оздоровительное средство, для:
      — укрепления, и развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
      — повышения общего (физического и психо-эмоционального) тонуса;
      а также метод коррекции:
      — стрессов (эффект положительного воздействия природы, и смены обстановки, осознания и снятия своих физических и психологических блоков, зажимов, комплексов.);
      — хандры, лени, физического и умственного недомогания;
      — лишнего веса (как и всего лишнего, надоевшего).

Место: парковая зона г.Ломоносова (Ораниенбаум).
День и время: Через воскресение, в 10.00 утра.


Способы отправления:

     1) Электричкой: с Балтийского вокзала, на Ораниенбаум (Ломоносов), в 08.25.
     2) Маршрутки: № 300 от ст.м. Автово, или № 343 от ст. м. Пр-т. Ветеранов, до остановки: “Матросский клуб”, рядом с деревянной прямоугольной часовней.
     3) На автомобиле: по петергофскому шоссе до Ораниенбаума, перед каменной розовой церковью (по карте Собор Архангела Михаила), поворот на лево, и сразу на право на горку, к “Матросскому клубу”.

Встреча в 10.00 у входа в «Матросский клуб», на площадке, на против деревянной часовни (Спиридону Тримифунтскому).

Подробнее по тел: дом. (812) 738-64-41 (после 19:00), моб. 8-911-711-00-37 (Андрей Васильевич), или (812) 351-09-90, 8-911-272-35-09 (Михаил).


Практический курс — «Техники самоосвобождения»:
     Практика позволяющая что называется «встряхнуться», «вывернуть себя на изнанку» и:
      — освободиться (хотя-бы временно) от лишнего тяготившего груза проблем;
      — с Высоты Свободного Полёта «увидеть» себя, и осознать этот уже и не «груз», новым (чистым ) видением;
      — освободить место для нового знания, веры, надежды, любви.

      «Ребёфинг» (от англ. rebirth — перерождение) — перерождающее дыхание, холотропное дыхание и др;
      Практика мантра-йоги в Кундалини йоге (работа со звуком, светом и др.).

      Подробнее по тел: (812) 758-40-07, 8-911-276-88-66 (Виктор Павлович).

* * *

→ I. Подготовительный этап → II. Хатха-йога – крийя-йога → III. Хатха-йога – раджа-йога
→ О школе → Новости → Преподаватели → Об учителях ↑ Программа занятий → Литература → Заметки → Фото → Ссылки